养生粥的做法大全
喂喂，听说你对养生粥感兴趣?养生粥可是一种非常营养又好喝的食物哦!说到养生粥，大家常常喜欢在早晨喝它，你知道吗，不同的粥有不同的功效，真的是吃出了健康和美味!那现在就跟着我看看养生粥的做法大全吧，保证你们会喜欢!
咳咳，废话不多说了，我们开始吧!
首先，我给大家介绍一款枸杞莲子大米粥。材料很简单，就是莲子、枸杞和大米。准备好这些材料之后，首先把莲子去心，大米也要洗干净哦。然后，先用适量的水把莲子煮开，煮出一小碗的汤汁备用。接着，把洗净的枸杞和大米一起煮成粥就可以了。这款粥的功效是非常赞的，大米有补脾虚、壮筋骨的作用，再加上莲子和枸杞，特别适合在冬天食用哦!
接下来是八宝粥，这款粥材料有点多哦!有白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合还有白米，够丰富吧!首先要把主要的食材都洗净，然后煮成半熟。接着，用文火继续熬煮，直到粥变稠适中。最后再加一些糖，这样就可以食用了!八宝粥可是有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的功效哦!
接下来是腊八粥，这款粥材料也比较多，有糯米、小红豆、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子还有砂糖。首先，把糯米洗净，浸泡一晚上。然后，洗净的小红豆、莲子和花生仁放入锅中加水煮到七分熟。接着，再加入糯米、红枣和桂圆干一起煮熟。最后，加入松子、葡萄干和砂糖，多搅拌一会儿就可以了!这款粥可是改善虚弱体质、补血养心、防止便秘的好东东哦!不过，对于糖尿病和高血脂的朋友们，要注意哦，可以换成盐，效果也是一样滴!
接下来是山药粥，这款粥的材料是山药、大米和红糖。首先，山药可以切碎或者研末待用。然后，把大米放入锅中加水煮粥，待粥煮开后再放入山药一起煮。最后，调入适量的红糖，稍煮一会儿就可以享用啦!山药粥可是健脾益胃、益智宁神的良品，特别适合食欲不振的准妈妈哦!
嘿嘿，最后一款介绍给你们是韭菜粥，这款粥的材料就是韭菜、白米和一点点猪肉。首先，把白米煮熟，然后加入适量切碎的韭菜。最后，再加入一点点猪肉，稍微煮片刻就可以食用了。韭菜粥可是含有大量的维生素A、B、C，还有钙、磷、铁等物质的，对于背寒气虚、腰膝酸冷的人来说可是再好不过了!
还有哦，荠菜粥和芹菜粥也是非常不错滴，这两款粥也都有很好的养生功效哦!
忘记说了，其实粥的种类还有很多很多，只要你有创意，随便搭配一些食材，也可以做出非常美味又养生的粥来哦!保证吃上一碗暖暖的养生粥，既健康又美味!
