嘿!夏天终于来了，天气热得让人有点没胃口。但是，你知道吗?在夏天，喝点汤可是一种很好的习惯哦!我来给大家介绍几种适合夏天的养生汤。
咱们先说冬瓜排骨汤吧。冬瓜可是个好东西，里面富含蛋白质、胡萝卜素、维生素和钙等成分，中医说它有很多好处，比如利尿消肿、清热解暑、化痰止咳、降血压、降血脂，还能美容养颜呢!排骨也不简单，它含有蛋白质、维生素、脂肪和钙等成分，对滋阴壮阳、补血，还能促进幼儿骨骼发育，预防老年人骨质疏松有好处。所以夏天多喝冬瓜排骨汤，能利水消肿哦!
来说说制作方法吧。首先，把一斤仔排骨准备好，再准备500克冬瓜。把排骨放入水中浸泡两小时，去除掉血水。然后，把一锅水烧开，把排骨放入锅中焯水，再捞出来。接下来，准备一个砂锅，放入适量的水，放入排骨、姜片和料酒，大火烧开后转小火慢悠悠地炖两个小时。再把冬瓜去皮，清洗干净，切成块，放入锅中继续炖40分钟左右，一直到冬瓜都软烂为止。最后，加入适量的盐和鸡精，撒上葱花，就可以出锅食用啦!
再来说说鲫鱼汤吧。听说鲫鱼对健脾开胃、利水消肿和治疗咳嗽有好处哦!准备两条鲫鱼，先要把它们清洗干净去掉内脏。然后，把锅烧热，把鲫鱼放进去炸，炸到两面都金黄。加入适量的水，中火煮上20分钟左右，一直煮到汤变白。最后，加入适量的盐、鸡精，撒上葱花、香菜和麻油，就可以出锅食用啦!
哎呀，还有一道冬瓜海带汤要和大家分享。海带可是有个好处，它可以增加钙质哦!冬瓜则有清热解毒和解暑的功效。你可以把它们结合在一起，做成冬瓜海带汤，不仅营养丰富，还可以降低人体热量，对减肥瘦身也有好处。准备一斤冬瓜，清洗干净后去皮切块;海带用温水浸泡30分钟后洗净，切成条。把锅烧热放入适量的油，放入冬瓜和海带，翻炒两分钟左右。加入适量的清水，用大火煮10分钟，直到冬瓜变得软烂。最后，加入适量的盐和鸡精，撒上葱花和香菜，就可以出锅食用啦!
