滋补猪蹄汤可谓是一道美味又养生的佳肴,不仅能提供丰富的营养,还具有一定的保健功效。下面就来介绍一下滋补猪蹄汤的十种做法吧!
第一种:简单清炖猪蹄汤
材料准备:猪蹄2个,山药1根,枣10个,食盐适量,姜1块,香葱适量。
做法:
1. 先把猪蹄切块,山药削皮切段,将枣稍微泡一会,姜切片,香葱切末。
2. 先用热水将猪蹄焯水,去除腥味和多余的油脂,然后再冷水洗净。
3. 在砂锅中倒入适量的水,放入处理好的猪蹄、枣和姜片。
4. 大火煮开后转到中小火,炖煮一个半小时。
5. 加入山药和适量的盐,再煮半个小时,出锅时撒上香葱末即可享用。
第二种:美白猪蹄汤
材料准备:猪蹄1只,花生15粒,黄豆15粒,红枣6个,大葱1根,姜5片,八角2个,花椒10粒,清水适量。
做法:
1. 先将猪蹄洗净,剔去表面的毛和皮,切块。将花生和黄豆用冷水浸泡15分钟。
2. 汤锅中倒入足够的水,加入猪蹄块,用大火将水烧开,捞出猪蹄用水冲洗干净。
3. 锅中加入清水,再放入猪蹄块,大火炖开后转成中小火,加入葱、姜、八角、花椒等香料,盖上锅盖慢慢炖煮1个小时。
4. 汤汁逐渐变浓颜色变白后,倒入事先浸泡好的花生、黄豆和水,继续炖煮半小时,待黄豆酥烂后加入红枣和适量盐,继续用小火炖煮20-30分钟即可。
第三种:黄豆猪蹄汤
材料准备:猪蹄250克,大豆250克,黄酒10克,大葱8克,姜5克,盐3克。
做法:
1. 先将猪蹄用沸水烫后,拔净毛,刮去浮皮。
2. 将大豆提前浸泡1小时备用,姜洗净切片,大葱切段。
3. 将猪蹄放入清水中与姜片一起煮沸,去除沫子。
4. 加入黄酒、葱段和大豆,盖上锅盖,用文火焖煮。
5. 待猪蹄半酥后,加入适量盐,再煮1个小时。
6. 最后加入适量味精,即可出锅。
第四种:养生八宝猪蹄汤
材料准备:猪蹄,花生,红豆,黑豆,黑米,腰豆,红豆,芡实,红枣。
做法:
1. 先将猪蹄焯水,去除血水。
2. 将红豆、黑豆、腰豆、红豆、芡实、花生、黑米用水浸泡两小时备用。
3. 将所有材料放入炖锅中,加入足够的水和适量黄酒,炖煮两个半小时。(可以提前预约饭锅,晚上煮好,第二天早上就能品尝到美味了)
小诀窍:
1. 一定要加入黄酒去除腥味,并且更好地吸收汤汁的营养。
2. 煮的时候可以加入红塘糖,它的营养价值和效果远胜于白糖。