哟，各位亲爱的美食爱好者们!感冒咳嗽真是个讨厌的东西，说好的阳光明媚的季节，就因为感冒咳嗽变得无精打采了。有一件更加令人沮丧的事情是，许多人在咳嗽时还会出现痰的问题，哎呀，那样可真是难受得一塌糊涂。不仅如此，不断地咳嗽对我们的肺部也造成了极大的伤害。不过别担心，此时此刻我们就要注意多吃一些化痰润肺又能止咳的食物，尤其是水果。那么，我将为大家详细地介绍一下哪些水果能够润肺化痰止咳。
首先，大家都知道鸭梨是一种效果非常好的水果，可以化痰润肺又止咳。鸭梨内含有配糖体和鞣酸等成分，非常有助于缓解痰多咳嗽的症状。特别适用于刚开始出现病情和经常咳嗽、嗓子里痰多的患者。
其次，还有橘子!这个富含维生素C的水果非常棒。橘子中含有挥发油和柠檬烯等营养物质，能够有效地帮助我们增加呼吸道黏膜分泌物，缓解支气管痉挛。所以，当我们因为炎症而引起咳嗽时，吃一些橘子会帮助我们缓解这种症状哦。而且最重要的是，橘子皮中还富含大量的维生素P，非常有效地对抗炎和过敏。
再来看看枇杷，这真是个神奇的水果，不仅是一种美味，还是止咳化痰的良药。枇杷含有润肺、下气、止咳的成分，所以经常用来治疗肺燥咳喘的症状。咳嗽有痰多的朋友，不妨多吃一些枇杷，它可是非常不错的选择。
听说过杏吗?它是一种暗黄色的水果，口感甘甜多汁，富含蛋白质、钙、维生素A、C等营养物质。对于咳嗽有痰的患者来说，杏可是常吃之物。有人说「端午吃个杏，到老没有病」，可见杏果在食疗方面有着很高的价值。我们还可以用杏肉来制作各种果脯哦，那绝对是一种受欢迎的小吃。
柚子是不是也是你的菜呢?它有着健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能够促进食欲，治疗消化不良等问题。柚子还能促进伤口愈合，对败血症等疾病有良好的辅助疗效。容易上火的朋友，吃柚子可以降火、抑制口腔溃疡哦。
最后，我要提一提苹果。苹果要连皮一起食用才能更好地清肺。这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应，还富含一种自然的抗氧化剂槲皮素，可以保护肺脏不受污染物的侵害。每周至少连皮吃5个苹果，你的肺脏功能就会得到明显的改善哦。
当然了，除了水果，一些食疗汤也可以帮助我们润肺化痰，有助于清肺热并止咳。我要介绍给大家3个非常好的润肺化痰的食疗汤。
首先是润肺雪梨汤，准备雪梨500克、银耳和大枣适量，还需要一些冰糖。将雪梨洗净去皮和核，切成块状;用温水将银耳泡发，洗净后撕成小朵;去核洗净大枣，备用。然后，把锅放在火上，倒入适量的清水，放入雪梨块、银耳和大枣，大火煮沸后转小火煮45分钟，最后放入冰糖继续煮至入味即可。
