作为一个对美食情有独钟的人，我经常寻找各种美味的食谱来满足自己的味蕾。我一直相信，食物对于健康和成长来说非常重要。下面是一份周营养食谱推荐，旨在为3-6岁的儿童提供全面营养。
早上：为了开始一天，我建议准备一杯鲜牛奶(200克)。牛奶富含钙质，对孩子的骨骼生长至关重要。
午餐：午餐是一天中最重要的一餐，所以我们要确保孩子摄取足够的营养。我们可以做一份木须肉，它的原料和量是：猪肉30克、黄瓜40克、胡萝卜10克、木耳1克。另外加上番茄菜花，它的原料和量是：番茄酱5克、鸡蛋10克、菜花30克。为了增加菜品的丰富性和营养价值，我们可以再加一碗虾皮小白菜汤，它的原料和量是：虾皮1克、小白菜5克。
午点：午点是为了让孩子在午后能够补充能量和提供足够的营养。我们可以准备一些葡萄(100克)、江米条(10克)和冰糖煮梨水(200克)。这些食物都含有丰富的维生素和矿物质，有益于孩子的健康成长。
晚餐：晚餐是孩子一天中最后一顿饭，所以我们要保证孩子摄入各种营养。我们可以做一份鸡蛋西红柿面，它的原料和量是：面条60克、猪肉20克、鸡蛋15克、西红柿40克、豆腐干10克、菠昌滑没菜10克。另外再配上一道拌小菜，它的原料和量是：黄瓜20克、豆芽5克。
星期日早餐：周日的早餐可以稍微丰盛一些，为孩子提供更多的能量。我们可以准备一些油条(50克)、煮鸡蛋(鸡蛋50克)、面片汤(面片10克、鸡蛋5克、菠菜10克)和草莓(20克)。这些食物不仅美味，还能提供孩子所需的各类营养。
以上就是我为您推荐的一周营养食谱。这些食谱不仅可以满足孩子每天所需的各类营养，还能让他们的味蕾享受不同的美食。当然，父母们可以根据自己的条件进行选择和调整，以满足孩子的需求。我希望每一个孩子都能健康成长，并享受美食带来的快乐。
