营养豆浆的做法：用料黄豆300g、白莲适量、黑芝麻适量、水适量、冰糖适量做法1、准备黄豆、白莲、黑芝麻，黄豆和白莲晚上先泡水2、豆浆机内加水放入黄豆3、加白莲和黑芝麻4、按下豆浆键5、准备冰糖适量6、...

简易营养素菜上汤娃娃菜的做法：用料娃娃菜依人口及食量而定、虾仁多少自己斟酌吧、小胡萝卜丁适量、小辣椒丁适量、高汤适量、鸡精 盐 淀粉适量做法1、把娃娃菜一切四瓣 洗净备用。2、高汤里（我用的鸡汤）放入...

营养饺子的做法：用料面粉、清水500毫升、菠菜1000克、香菇500克、鸡蛋4个、胡萝卜1根、盐适量、鸡精适量、色拉油适量做法1、菠菜、香菇、胡萝卜洗净用开水焯水，然后切成细末，鸡蛋打散，放油炒熟，分...

营养黑豆豆浆的做法：用料黑豆80克、白糖适量做法1、黑豆用清水浸泡30分钟。2、泡过的黑豆倒入豆浆机中。3、加入适量的清水。4、加盖按下干豆功能键。5、煮好的豆浆过滤一下。6、再调入适量的白糖即可饮用...

营养的豆浆的做法：用料黄豆适量、水适量做法1、黄豆要放水一个晚上，第2天放进榨机里榨。2、放水，一把豆子3杯水。3、大概5分钟，就可以了。4、榨好的豆浆到进纱布，把汁挤出来把汁挤出来。5、放进锅里煮。...

红黑黄营养粥的做法：用料红豆适量、黑豆适量、黄豆适量做法1、准备好黄豆、红豆和黑豆（黄豆和红豆是黑豆的2倍量）2、黄冰糖准备好，也可以不放糖3、三种豆混合在一起4、豆子要来回洗几遍，因为确实能洗出很多...

中式营养早餐的做法：用料珍珠米、燕麦、地瓜、菠菜、土鸡蛋、白芝麻适量、面粉四勺、肉松适量、调味酱油适量、香油适量、椒盐适量、盐适量做法1、地瓜一个去皮切块泡在水里防止氧化变黑，燕麦一小碗，珍珠米一小杯...

美味营养大面包的做法：用料高筋面粉、鸡蛋两枚100克、鸡肉碎（用鸡腿肉比较好）350克、洋葱100克、牛肉馅300克、清水150克、黄油60克、活性干酵母8克、汤种120克、奶粉30克、黑胡椒碎适量、...

营养蛋卷的做法：用料鸡蛋适量、五花肉适量、胡萝卜适量、姜葱末适量、盐适量、胡椒粉适量、料酒适量、芝麻香油适量、玉米淀粉适量做法1、原料图。2、五花肉剁碎。3、剁得差不多碎的时候加入姜葱末和切碎的胡萝卜...

超简单的营养早餐--酸奶麦片的做法：用料酸奶适量、即食麦片适量、果干适量、新鲜水果适量、奇异籽可不加做法1、取一容器，舀入酸奶铺底。2、加入适量麦片和几粒果干，接下来一层酸奶一层麦片即可。在表面加上你...