嘿!听说很多同学因为家长们给补充的营养太过丰富，变得有点胖胖的。虽然我觉得多肉一点也不错，但太胖对身体健康可不好哦!所以，我给大家整理了适合同学们的减肥方法，供参考!
其实，不存在三天减肥10斤的方法，除非你去抽脂，可那也不健康。正常情况下，三天是不可能瘦10斤的。况且，那些夸大宣传的不健康的减肥方式虽然能让你瘦下来，但对身体的伤害也会非常大，导致皮肤松弛，难以恢复，还可能导致代谢紊乱，影响内脏功能。根据国际健康标准，一周减肥0.5到1公斤才是对身体最好的。
其实最好的减肥方法还是靠控制饮食和适当锻炼。要控制饮食，营养要搭配好，少吃多餐。还要勤锻炼，让身上的脂肪快速燃烧。这种方法可能不会让你立刻瘦下来，但总归是健康的减肥法，长时间检查效果也会非常显著!
下面我给大家介绍几种适合同学们的健康减肥法!
第一种是喝白开水减肥法。早上起床后喝杯白开水，既可以解饿，又对身体好!其实只要你感觉饿了，就喝点白开水，喝得再多也不用怕会胖起来!
第二种是喝稀饭减肥法。白米稀饭不仅好喝，还没有淀粉和糖分!一天三餐只喝稀饭，保证三天后你的肉肉会减少许多!
第三种是吃苹果减肥法。对于喜欢吃苹果的同学来说，这种方法比较简单!只要你感觉饿了，就吃苹果。数量不限，只要你觉得吃饱了就可以了!
其实，还有一些食物是能帮助减肥的!
苹果是美容皇后，对减肥也非常有帮助。苹果虽然很甜，但是脂肪热量却很低。更重要的是，苹果含有苹果酸，有助于促进消化。所以，想要减肥的同学一定要多吃苹果。尤其是早上起来时吃苹果，对减肥很有益处哦!
黄瓜是减肥的好帮手，很多蔬菜都有减肥的功效，尤其是黄瓜。黄瓜的脂肪含量低，含有丙二酸铜等物质，可以抑制糖分转化为脂肪。所以，吃饭的时候来一道黄瓜，对减肥非常有益!
蜂蜜虽然是甜的，但是却是属于果糖，跟其他糖类不一样。蜂蜜有促进消化和利于排便的作用，对减肥也很有好处。特别是早上喝一杯蜂蜜水，可以帮助清宿便。
酸奶也是可以减肥的，也许很多人没听说过。酸奶经过发酵，有促进消化的作用，但是要注意喝的时间，晚上喝点酸奶可以促进消化，但是空腹的时候不要喝。另外，买酸奶的时候要注意买纯酸奶，不要买酸奶饮料，否则小心越喝越胖哦。
