哈哈，我是一名资深的美食爱好者，今天要为大家介绍一下7一12岁的营养早餐餐食谱。这个年龄段的孩子正处于长个子的重要时期，所以早餐一定要吃得好，这样才能拥有一个健康的身体。
第一个营养早餐食谱是薄饼早餐卷。这个食谱需要的食材有水，面粉，香肠，陈皮，牛奶，牛油，鸡蛋和腌黄瓜萝卜。步骤也很简单，就是把面糊煎饼摊在平底锅里，然后放上煎蛋和其他材料，这样就完成了一个美味的早餐。
第二个营养早餐食谱是火腿牛油果吐司卷。这个食谱需要的食材有火腿片，牛油果，吐司片和蛋黄酱。制作方法也很简单，将吐司片切成长条，然后放上火腿片和牛油果，再加上蛋黄酱，最后卷起来就可以了。
第三个营养早餐食谱是米饭鸡蛋饼。这个食谱非常简单，只需要鸡蛋，剩米饭和一点白糖。将鸡蛋和白糖搅拌均匀，然后将剩米饭倒入蛋液里，再倒入平底锅煎熟就好了。这款饼有米香有蛋香，口感香脆清甜，非常适合早餐。
第四个营养早餐食谱是三明治早餐。准备的食材有全麦面包片，肉松，色拉酱，西红柿，生菜，香肠和鸡蛋。制作也非常简单，将食材逐层放在面包片上，然后卷起来就好了。
第五个营养早餐食谱是营养早餐粥。所需要的材料有大米，玉米粒，胡萝卜，香菇和火腿。将大米和香菇煮熟后，再加入其他材料煮熟即可。这样一碗热腾腾的粥，早上吃非常暖胃。
最后一个营养早餐食谱是葱花鸡蛋饼。所需要的食材有鸡蛋，葱，面粉和油。将鸡蛋打散，加入葱花和面粉搅拌均匀，然后煎成鸡蛋饼即可。
