鱼刺现在常常存在，而且水源的污染也日益严重，因此妈妈们在选择孩子吃什么鱼时需要格外留心。下面我将为大家介绍适合孩子食用的鱼类，希望大家喜欢。
对于宝宝来说，适合食用的鱼有哪些呢?
首先是黄花鱼。黄花鱼非常适合孩子在夏季食用。它营养丰富，新鲜的鱼肉含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和碘等营养物质。而且，黄花鱼的肉质柔软，容易被孩子消化吸收。此外，黄花鱼的肉呈蒜瓣状，没有碎刺，非常适合儿童咀嚼。
其次是鲳鱼。鲳鱼含有各种营养物质，每100克鱼肉含有15.6克蛋白质、6.6克脂肪、0.2克碳水化合物、19毫克钙、240毫克磷和0.3毫克铁。鲳鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的功效。此外，鲳鱼中含有丰富的微量元素硒和镁，有助于预防冠状动脉硬化等心血管疾病，延缓机体衰老。
还有三文鱼，也叫鲑鱼。三文鱼属于深海鱼类，鱼鳞少刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑。虽然我们了解到日本料理中的三文鱼是生吃的，但是妈妈们最好还是选择蒸熟的三文鱼给宝宝食用，既安全又有利于营养吸收。在选购三文鱼时，建议选择冰冻的，如果是当日到货的冰鲜鱼也可以，但是要注意有些不良商贩会将鱼块多次解冻，卫生状况堪忧。
此外，鳕鱼也是适合宝宝食用的鱼类。鳕鱼肉中蛋白质含量为16.8%，与鲨鱼相同，但脂肪含量只有0.5%，是三文鱼的17倍低。鳕鱼的肝脏富含油量高，除了含有普通鱼油中的DHA、DPA外，还含有人体所需的维生素A、维生素D、维生素E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养物质的比例，正好符合人体每日所需。
还有龙利鱼，它是一种分布在我国近海区域的海洋鱼类，个头大，但刺很少，只有中间的脊骨。龙利鱼的肉质肥厚细嫩，营养丰富，几乎没有鱼腥味。目前很多超市都有冷冻的龙利鱼块出售，有些还特地切成适合宝宝食用的块状。选择时应该挑选肉质饱满坚实的产品。
另外，银鱼也是适合小孩子食用的鱼类。银鱼富含钙质，蛋白质含量高，脂肪含量低。它几乎没有大鱼刺，非常适合小孩子食用。可以将银鱼剁碎成鱼泥喂给宝宝，也可以将其煮成稀饭或加入米糊中。
另外还有鲈鱼，它有海水养殖品种和淡水养殖品种，全身刺少，鱼肉肥肉细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。鲈鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。选购时，应该选择大小适中、活力十足的活鱼。
那么，什么样的鱼不适合给宝宝食用呢?
