我超级喜欢吃美食!来说说关于血糖的问题吧。首先，如果你的血糖偏高，吃主食的时候最好选择粗粮和杂粮。比如燕麦、麦片、玉米面就非常适合作为主食。这些粗粮和杂粮富含无机盐、维生素和膳食纤维，这些东西可以帮助降低血糖，让你能够更好地控制血糖。还有，食物中富含膳食纤维和维生素的也是适合高血糖的朋友食用的。对了!洋葱、土豆、山药、魔芋、紫菜、麦麸这些食物也都适合高血糖的人食用哦。多吃一些桑叶、苦瓜、魔芋、麦麸、山药等食物对调理血糖也很有帮助。还有呢，控糖营养主食就是一种很普通的食品，可以代替主食。它的特点是低GI值，能够帮助控制餐后血糖，并且保持血糖的稳定，还能够控制体重。所以说，长期食用这些控糖营养主食比白米饭更适合高血糖的人。
