蒜苔烧蚕豆米的做法：用料蒜苔250克、蚕豆米300克、油一大勺、盐一大勺、糖两小勺、鸡精一小勺、酱油一大勺做法1、蒜薹掐成段，洗净。蚕豆米也一起洗净。2、炒锅烧热放油。3、下蚕豆米煸炒。4、当蚕豆米炒...

鸡柳炒蒜苔的做法：用料鸡柳适量、蒜苔适量做法1、鸡柳切好先用生粉腌片刻再放生抽、白糖、芝麻油调味待用。2、烧热锅倒入稍多些橄榄油，用中火滑炒鸡柳。3、炒至变色盛起待用。4、继续使用底油倒入蒜苔转大火炒...

凉拌蒜苔金针菇的做法：用料金针菇100克、姜5克、生抽1茶匙、独蒜1个、白醋4茶匙、芝麻油2茶匙、剁椒5克做法1、准备好新鲜蒜苔2、准备好白醋和芝麻油3、蒜苔撕成丝状，用盐腌制15分钟，挤净水分备用4...

柱候酱炒鸡丝蒜苔的做法：用料蒜苔适量、黄椒适量、鸡丝适量、柱候酱适量做法1、鸡丝用十三香、生抽、白糖、橄榄油腌约十分钟备用。2、烧热锅倒放少许橄榄油大火炒蒜苔。3、加少许生抽炒至断生。4、放入黄椒丝炒...

凉拌金茸蒜苔的做法：用料蒜苔300克、食盐1茶匙、酱油3汤匙、鸡精1茶匙、姜2片、蒜5瓣、香醋1.5汤匙、朝天椒5个、麻油1茶匙、辣椒油1汤匙做法1、金茸片提前用清水泡发1小时，洗净拧干水分2、蒜苔摘...

凉拌海带蒜苔的做法：用料发好的海带150克、蒜苔100克、胡萝卜1根、花生油适量、盐适量、花椒粒10粒、干红辣椒3粒、醋适量做法1、准备材料。2、将买来发好的海带再放到锅中煮一下。3、蒜苔洗净切成段。...

腐皮炒蒜苔的做法：用料豆腐皮150克、韭菜少许做法1、豆腐皮切细条，焯水后捞出，沥水2、蒜苔洗净，切段3、韭菜择洗干净，切段4、炒锅上火，倒油烧热，下入蒜苔段稍炒5、放入豆腐皮翻炒几下，调入盐和鸡精6...

蒜苔炒豆腐干的做法：用料豆腐干适量、蒜苔适量、熟香肠适量、葱适量、姜适量、蒜适量、辣椒适量、鸡精适量做法1、准备好豆腐干、蒜苔、香肠。2、把蒜苔切成寸段，香肠、豆腐干切成片。3、切好葱、姜、蒜、辣椒。...

手撕蒜苔的做法：用料蒜苔适量、腊肠适量、盐适量、糖适量、味精适量做法1、原料图。蒜苔摘洗干净。腊肠切细丝。2、锅内适量清水加一点盐和色拉油，水开后，放入蒜苔烫软。3、取出蒜苔过冷水，用手撕成较均匀的丝...

土豆条炒蒜苔的做法：用料土豆适量、蒜苔适量、胡萝卜适量、海天蚝油适量做法1、土豆、蒜苔、胡萝卜备好。此菜用的烹调方法：煎、炒。煎的是土豆、胡萝卜，炒的是蒜苔2、土豆切条、胡萝卜切条、蒜苔切段、葱花3、...