用料
鸡蛋1枚、减脂芝士片1片、甜玉米粒大半根至一根玉米的玉米粒、无糖全麦吐司2片、生菜叶1至2片
做法
1、生鸡蛋1枚磕入小盘中（盘子选择微波炉可加热型的）；拿牙签在磕开的鸡蛋表面戳几下（防止加热时“小爆”）；放入微波炉里加热30s
2、取出加热半成品鸡蛋，将芝士片放在鸡蛋上，同时将玉米粒均匀洒在芝士片上面；一起放入微波炉分两次加热共50s（一次20s左右）
3、将两片吐司去边准备；待鸡蛋芝士片玉米加热完毕后整体从盘子里移出加入吐司中（移动时可以使用勺子，一刮就起）；把生菜叶片洗净空水后同时加入吐司
4、吃吧！
