香蕉，有着一些意想不到的好处呢!首先，咱们来了解一下它对身心的功效吧。你知道吗，香蕉富含钾元素，可以给你提供足够的能量，让你充满活力。如果你要进行剧烈运动，吃两条香蕉就能维持90分钟的精力哦。而且，香蕉里还含有色氨酸，它能治疗抑郁症状，因为它可以转化为血清素，这东西会令你感到放松和愉悦。
说到消化道，香蕉也有不少益处哦。吃香蕉可以缓解便秘的症状，它富含纤维素，可以刺激肠胃的蠕动，增加粪便体积，让你顺畅排便。如果你胃里不舒服，嗳气或者胃酸反流，也可以吃香蕉。香蕉里有天然的抗酸元素，可以缓解胃部不适，而且它松软的组织还能保护胃黏膜，避免受到酸的腐蚀。吃完香蕉后，你可能会发现胃部的不适症状消失了。
香蕉对心血管也有好处哦。它有助于降低体内过多的钠元素(其实是来自于摄入过多盐分的饮食)水平，从而调节高血压。另外，香蕉富含的钾元素对心脏也很有好处，可以预防心脏病和中风等严重后果。
说到营养和免疫，香蕉也有一席之地。它富含多种营养素，特别是膳食铁元素，补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生，增加供血量，缓解贫血，并加快营养输送到全身。而且，吃香蕉还可以调节体温。不管是秋冬的发热和发烧，还是夏季的热浪袭来，吃香蕉都有好处哦。
香蕉对神经系统也有积极作用哦。它可以帮助维持正常血糖水平，平息神经系统，具有镇定和放松身体的功效。这都要多亏了香蕉中丰富的维生素B族。此外，香蕉还可以改善情绪，减轻压力。对女性朋友来说，吃香蕉还可以缓解经前症候群的不适哦。
