茄子是一种营养丰富的食材,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。它还含有维生素E,可以降低血液中的胆固醇水平,非常适合春天想要减肥的人士。下面我整理了10种家常茄子的做法,供大家参考和收藏。
第一种做法:
准备食材:茄子2个、蒜葱、2勺生抽、1勺蚝油、盐、鸡粉、1勺香辣酱
具体步骤:
1、将蒜切片,葱切段,茄子切块。
2、烧热锅,加入油,油热后将茄子放入锅中炸,炸至茄肉微黄色时捞出控油。
3、取一个小碗,加入1勺蚝油、2勺生抽,搅拌均匀调成料汁备用。
4、锅内加入底油,下入蒜爆香,再加入一勺香辣酱炒出红油。
5、放入炸过的茄子,大火翻炒几下。
6、最后调入适量的味汁,少许盐和鸡精,炒入味即可。
第二种做法:
准备食材:茄子2个、青椒2个、红辣椒3个、葱姜蒜各适量、生抽、盐、食用油
具体步骤:
1、将茄子洗净切成细长条,青椒去籽切成细长条,红辣椒、葱、姜、蒜切好备用。
2、热锅放入油,油热后放入葱、姜、蒜煸香。
3、倒入茄子,翻炒直至茄条变软的时候加入少许生抽。
4、再加入青红椒,少许盐,翻炒均匀即可装盘。
第三种做法:
准备食材:茄子2个、香葱1根、大蒜1瓣、生抽、蚝油、白糖、陈醋、玉米淀粉
具体步骤:
1、首先调制一碗糖醋汁:取一个碗,加入1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、2勺陈醋、1勺白糖、5勺水淀粉,搅拌均匀备用。
2、茄子洗净切成滚刀块,盐水中洗一下,再裹上玉米淀粉,放入油锅中炸至表面金黄微焦,捞出备用。
3、热锅加油,放入葱花蒜末爆香,倒入调好的糖醋汁,翻炒至粘稠,再加入茄子翻炒均匀,撒上葱花即可。
第四种做法: