养胃的首选当属粥类，特别是八宝粥，对于需要调理胃的人来说，是最好的选择。八宝粥含有大量的花生、杏仁和白糖等成分，热量也非常高，经常食用可以有效保护胃部。新鲜的花生富含蛋白质和脂肪等营养物质，能够有效保护肠胃。
小米南瓜粥含有丰富的B族维生素，具有健胃和开胃的作用，营养丰富，有着“代参汤”的美称。南瓜不仅能够保护胃黏膜，促进溃疡愈合，还能够促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，有助于消化。
糯枣温胃粥对于补养脾胃非常有效，经常食用可以温暖阳气、补气健胃。尤其适合胃溃疡、慢性胃炎伴有体虚胃寒、四肢怯冷以及经常发作的胃病患者。
此外，还有其他一些食物能够调理肠胃：
1、萝卜：萝卜富含纤维素，可以促进肠胃蠕动和食物消化，对于肠胃不适非常有帮助。如果感到食欲不振，萝卜是最好的选择。
2、山药：山药是常见的菜品之一，对于肠胃也有很好的调理效果。肠胃不好的人可以放心地食用山药，因为它含有黏液质和消化酵素等物质，有助于胃肠的消化吸收，能够滋养脾胃，强健身体。
