美食大爱好者的节目来了!今天我们要来聊聊十大不同的低糖粗粮，听说它们不仅好吃还很健康哦!
在榜单的第一位，我们有燕麦!燕麦的糖分非常低，所以吃起来一点也不甜。许多人在减肥的时候都把燕麦作为主食哦，因为它的糖分低啊。
在第二位，是黑米!其实黑米在我们日常生活中也是很常见的食材呢。它的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，还有膳食纤维类的营养成分。
第三位呢，要给小米!小米是主食中的一种，它的糖分相对较低。100克的小米里大约有76克碳水化合物，热量和同量的大米差不多哦。
接下来是薏米，它的糖分也很低。这种粮食营养很丰富，含有蛋白质、脂肪和多种维生素。
再来是荞麦，它的营养价值也很高哦。荞麦也是一种粗粮，富含蛋白质和氨基酸类的营养物质。
对了，玉米也在榜单上哦。玉米也是一种常见的粗粮，含有丰富的维生素和矿物质，还有许多膳食纤维。
再往下看，我们有麦麸。麦麸是小麦磨成面粉后剩下的物品，里面富含粗纤维哦。它还具有一定的食用价值，膳食纤维含量也很丰富。
糙米也是十大榜单中的一员哦。糙米是带有外壳的稻谷，营养价值很丰富。虽然口感略差一些，但平时也是可以适当吃一些的。
接下来是扁豆，它其实也是粗粮中的一种，非常适合日常生活中多吃哦。
最后，我们来看看赤小豆。赤小豆含有丰富的植物蛋白质、氨基酸、镁和维生素等营养物质。赤小豆的糖分含量也相对较低哦。
