南瓜100g、水100ml
1、南瓜一块洗净去皮。
2、去皮后的南瓜切成小块。
3、锅内放入适量水烧开后把南瓜块放入。
4、盖上锅盖煮10分钟。
5、取4-5小块南瓜榨汁，南瓜要在滤网内过滤下，就是南瓜汁了。
6、剩下的南瓜沥干水分后放入碗内用勺子碾碎，就是南瓜泥了。
