牛油果一个或者半个、豆渣一份、鸡蛋一个、酸奶、蜂蜜适量、枣子，蔓越莓，坚果碎或者任何你喜欢的（可选）
1、牛油果捣碎，加入沥干水分的豆渣，酸奶，鸡蛋，再加一勺蜂蜜（家里蜂蜜没有了，我加了蔓越莓和切碎的枣子，不是特别甜，比较原味吧）
2、用力快速搅拌几分钟，呈泥状，稠稠的，
3、然后放入微波炉中火7分钟（我家微波炉是1100W）
