全麦餐包一个、火鸡胸肉四片、奶酪两片、西红柿四片、黄瓜四片、红洋葱和青椒少许、莴苣一些、沙拉酱少许
1、将全麦面包从侧面切开，不要切断，在一侧铺上火鸡片和奶酪，放微波炉大火力加热一分钟，取出。
2、西红柿、黄瓜切片，红洋葱、青椒和莴苣切细丝，按照顺序依次铺在面包的一侧。
3、挤上沙拉酱，将面包对折合上，轻轻压一下。
