用料
薄吐司6片、火腿、生菜、吞拿鱼（罐头）适量、涂抹面包的黄油适量、盐，黑胡椒少许、丘比原味色拉酱适量
做法
1、1）鸡蛋三明治：鸡蛋煮熟，用叉子弄碎，加入少许盐，黑胡椒和一勺丘比色拉酱，拌匀，夹入抹好黄油的两片吐司面包内即可。2）吞拿鱼三明治：吞拿鱼从罐头中取出，倒掉汁水，鱼肉和少许弄碎的煮鸡蛋一起，加一勺色拉酱拌匀，同上，夹入两片抹好黄油的吐司内即可。3）火腿煎蛋生菜三明治：火腿两片，生菜叶少许，煎蛋一只，同上夹入两片抹好黄油的吐司内即可。4）火腿肠切成段煎好，彩椒后入锅略炒即可，穿成串。5）西兰花加盐烫熟，捞出沥干水分。
2、1）三明治切去面包四边，再对半切开，用保鲜膜包好装入饭盒内。2）配菜装在便当的空隙处。3）水果切好，盐水里过一下以后沥干水分，再装入果盒。便当完成。
