作为一名资深的美食爱好者，我要告诉你一个关于营养餐食谱大全的秘诀，每天早中晚都能吃得丰盛又营养。
让我们先来看看周一的菜单。早餐上桌的是小米稀饭和蓬松的花卷，再加上酸菜春笋炒鸡丝，简直就是一道美味的开胃菜。午餐有西红柿豌豆鸡蛋汤和素炒油菜，再配上肉末豆腐和香菇焖鸡翅，一碗米饭下肚就会感到满足。晚餐的大米稀饭、馒头，还有青椒炒茄子和蒜苔肉丝，每一口都让人垂涎欲滴。
周二的早餐是牛奶、肉松面包和苹果，简单却美味。午餐上的是紫菜虾皮汤和凉拌豌豆苗，再配上剁椒炒鸡蛋和黄豆烧排骨，再来一碗米饭，真是让人胃口大开。晚餐有一碗香气扑鼻的面汤，再配上豆角土豆肉丝焖面，简直是让人食指大动。
周三早上，一碗豆浆、香菇青菜包子和茶叶蛋，简直是为了给你带来美好的一天。午餐上桌的是冬瓜干贝汤和素炒卷心菜，还有花菜炒肉片和红烧鲳鱼，加上一碗香喷喷的米饭，简直是天堂中最美味的一餐。晚餐的黑米稀饭、芝麻发面饼和炝炒西葫芦，再加上一道丰盛的棚粗炒合菜，一定能满足你对美食的所有幻想。
周四早上，银耳莲子羹、小葱鸡蛋饼和黄瓜拌腐竹是为你提供精力的绝佳选择。午餐上桌的是海带豆腐味增汤和蒜蓉菠菜尖椒炒鸭肝，再加上椒盐河虾和一碗米饭，丰盛的一餐。晚餐上的是炸酱面(青菜、豆芽、香菇、瘦肉)，满足你对美食的无尽渴望。
周五早上，红豆稀饭和玉米提子干发糕，再配上洋葱豆干炒肉丝，简直是一天的好兆头。午餐上的是丝瓜蘑菇汤和酸辣白菜，再加上彩椒炒鱿鱼和葱爆羊肉，再来一碗馒头，简直是美味的享受。晚餐则是西红柿鸡蛋疙瘩汤和肉龙虾皮萝卜丝，带给你一天的疲劳，美味和满足。
周六的早上，一碗豆腐脑、油条和木耳拌莴笋，简直是给你一个美好的开始。午餐上的是青菜菌菇汤和三蔬蛋炒饭(豌豆、玉米、胡萝卜、鸡蛋、火腿)，再来一碗香喷喷的米饭，简直是让人食欲大开。晚餐则有原汤、茴香鲜肉饺子和凉拌白菜丝，满足你对美食的无尽渴望。
周日早上，一碗鸡蛋醪糟、豆沙包和凉拌石花菜，简直是一天的好心情。午餐上桌的是南瓜汤和蚝油生菜，再配上培根荷兰豆清蒸多宝鱼和米饭，简直是美味的享受。晚餐则是红烧牛肉面，简单却美味。
