早上到了，该吃早餐啦!今天我为大家准备了一周的营养早餐食谱，让我们一起来品尝吧!
首先，我们来看看今天的早餐组合：荷叶饼、蒸饺、炒生菜炒鸡蛋、金桔酱、牛奶燕麦片。这个组合真是多样又丰富啊!让我们一起来制作吧。
先来做牛奶燕麦片。把燕麦片放入沸水中煮至变软，然后倒入牛奶中搅拌均匀。如果你喜欢甜的口味，可以加点糖做成美味的牛奶燕麦片。这款早餐营养又健康，不仅孩子们喜欢，大人也爱吃。建议尽量不要加糖，培养健康饮食习惯哦。
接下来是蒸饺、荷叶饼和芋头。这些食材都是现成的，可以一起放在蒸笼里蒸熟。芋头是一种粗粮，相对较健康。莴笋洗净后放入锅中炒熟，加少许盐调味，装盘即可。荷叶饼可以在很多超市买到，它非常小巧精致，中间还可以涂果酱或蔬菜。软绵绵的口感让小朋友们也爱不释手。平时可以多买一些放在冰箱冷冻，早上直接放在蒸锅里加热，5分钟就可以享受美味了，真是超级方便。如果你想自己动手做荷叶饼，也没问题。可以参考我之前发的扇贝蛋糕的配方哦。
接下来是小米藜麦南瓜粥、厚鸡蛋烤、切片面包、炒生菜。将洗净的小米和藜麦放入砂锅中，加水煮成粥，然后放入去皮切块的南瓜，煮至变软。南瓜的甜味会使粥更加美味可口。早上用砂锅熬粥大约需要30分钟，煮好的粥香气十足，你也可以选择提前在电饭锅中预约哦。罗马生菜是我们家喜欢的蔬菜之一，早上制作方便，所以经常上场。将莴苣洗净，加少许油热锅炒至断生，再用少许盐调味，一道简单的蔬菜就完成了。面包机可以一键制作面包，提前做好，早餐时只需要切片加热即可。自制面包可以是低糖低油的哦。如果喜欢，可以根据自己的口味选择食材。
最后，我们来看看最后一天的早餐：牛奶、汤圆、蒸枣、炒白菜、玉米、蒸饺、煎蛋。我最喜欢的就是黄粽子了，烧开水后将粽子放入煮熟。为了增加颜色，你还可以加入一些枸杞。汤圆有很多口味和品牌可选，选择自己喜欢的吧。https://pics7.baidu.com/feed/b8389b504fc2d5629a2726335da97ae677c66c07.jpeg?token=050a54b35ef672af419d0b0d470ece0d
