早晨啦!咱们来聊一聊美味又营养的早餐吧!不过，咱可别用那些啰嗦的词汇，来用人类的语言简单明了地介绍一下这50种营养早餐吧。
先说第一种早餐吧，红枣红薯粥、烤鸡翅、月饼、蒜香丝瓜、煮鸡蛋。咱们先来说说烤鸡翅吧：前一晚咱把五个鸡翅腌好，洗净后在两面各切两刀，这样好入味。然后，咱加一勺蚝油和一勺生抽酱油拌均匀，放冰箱冷藏过夜。等到早上，咱们把鸡翅放在空气炸锅里烤个20分钟，中途要翻面，确保两面都熟透。出锅时还可以再刷一层蜂蜜料汁，装盘后撒上熟白芝麻，看起来更诱人哦!
再说说红枣红薯粥吧：咱们把白米洗净，和清水一起放进砂锅里煮成白米粥，然后再放进去核红枣和去皮切成小块的红薯，煮到红薯熟软就可以了。这粥又甜又好喝，简直是绝配!
第二种早餐是二米粥、咸菜、红糖烫面饼、青椒炒侍祥滑鸡蛋、奶酪、烤栗子。首先，咱们来说说红糖烫面饼吧：咱们用五勺红糖、一勺面粉和一勺熟黑芝麻拌均匀作馅备用。然后，取200g面粉加165g开水烫熟，揉成面团，醒面15分钟，揉光滑，擀开成薄饼，刷一层油，卷起来切小段，再擀开成圆饼，包入一勺红糖馅收口，最后锅烧热放油，小火煎黄即可。
接下来说说二米粥：先将大米和小米洗净，加水砂锅大火烧开，小火熬煮成二米粥，搭配点小咸菜非常合适。另外，还可以把1个青椒切条，3个鸡蛋搅拌成蛋液，炒锅烧热放油，放入鸡蛋炒成块，再放青椒翻炒，最后加盐调味即可。嗷嗷，别忘了烤栗子哦!咱把栗子剪开口，用一勺油拌一拌，放进空气炸锅200度25分钟，这种方法烤栗子的时间最长，不过电饼铛烤栗子其实最省时间。
来说说第三种早餐，小米藜麦红枣粥、小白菜猪肉煎饺、煮玉米、西兰花、冬枣。先讲讲煎饺吧：啊呀!换了个锅，这次抱蛋煎饺不太成功。不过咱还是要介绍一下做法的：热锅烧热，放食用油，把生饺子放进去煎个1分钟，然后加入清水到饺子的二分之一处，盖上锅盖，大火烧开，小火继续煎煮至水干，饺子熟透。最后，咱倒入搅拌好的蛋液，小火煎至蛋液熟透，装盘后撒上熟黑芝麻和香葱碎，如果饺子完整就更好看了。
红枣小米藜麦粥，咱把小米、白藜麦和去核红枣洗净后加清水，放进砂锅里熬煮成粥，非常适合秋冬季节享用。
最后说说早餐四，紫薯豆浆、手撕包菜、水果奶油蛋糕、月饼。咱们先来说说紫薯豆浆吧：首先，咱把紫薯去皮切小块，然后把黄豆洗净后和紫薯一起放进破壁机里，加上清水，启动“豆浆”功能。紫薯多水少，做出的豆浆会比较浓稠，紫薯少水多，就会比较稀。咱可以根据个人口味调整浓度。
嗷嗷，还有咱们的水果奶油蛋糕：先提前烤好6寸的戚风蛋糕底，然后切开成两片备用。接下来，取300g淡奶油加30g白砂糖，用电动打蛋器打发成有纹路的奶油，再把红心火龙果和猕猴桃切好。在蛋糕中间放一层打发的奶油，夹一些水果块，再外面抹一层淡奶油，用裱花嘴挤出一圈花，最后摆上水果，就大功告成啦!
