养胃的好食物，咱这几说几，要从洋葱开始。洋葱以前销声匿迹，不得人心;可后来人们发现，它对肠胃的保养和消化真是有手段!不仅能帮助治疗食欲不振、消化不良、便秘等问题，还能稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理压力。不信你试试，每天吃半个洋葱，对咱的健康可是有好处的!
再说说松子吧，它可是消化的好帮手。里面有一种叫不饱和脂肪酸的家伙，还有维生素E，能减轻胃肠压力，预防胃溃疡。更厉害的是，它里面还有个成分，可以促进脑细胞的新陈代谢，对咱经常用脑的人再合适不过了。
孝侍棚木耳，听起来挺高大上的，但其实它也是个好东西。它里面的树胶，可以吸收消化系统里的灰尘、杂质和放射性物质，让咱身体变干净。能清胃、消食、防辐射，对于咱老年人而言，简直无敌啊!
咱再来说说鱼和贝类，这些家伙可是能保护咱的胃黏膜，增强肝脏的解毒功能。尤其适合那些常常喝酒的人，它们有丰富的蛋白质、钙、锌和硒。不过，切记和啤酒一起吃鱼和贝类可不行，那样容易得痛风，千万不要闹出那种事!
绿色蔬菜，咱也不能忽略。比如油菜籽和芹菜，都是富含膳食纤维和各种维生素的好东西。吃了它们，能促进消化吸收，增强肠胃蠕动。又好吃又营养，何乐而不为呢?
咱再说说橄榄吧，它可是个神奇的东西。不仅能提神，还能清胃，甚至还能增进食欲。尤其对那些酒后没食欲的人来说，简直是救命稻草。可以直接吃，也可以用冰糖炖。你试试看吧!
别忘了喝点低脂牛奶，这也是个超赞的养胃好帮手。它的营养价值和全脂牛奶差不多，有一半是新鲜正常的牛奶。每天喝两杯低脂牛奶，不仅能保护咱胃和身体，还能预防骨质疏松。这么好的事情，你为什么不试试呢?
最后一个是羊肉，它可是个热心肠的家伙。不仅能温暖咱的脾胃，还能提高咱的免疫力，缓解过度用眼睛引起的疲劳。吃肉不仅能让咱味蕾欢跃，还能提神醒脑，你说这不是人间美味吗?
