的血管，增强免疫力。蓝莓中含有的抗氧化剂还可以预防孕妇患妊娠糖尿病。 5、鱼肝油 鱼肝油富含维生素A、维生素D和不饱和脂肪酸等营养物质。维生素A对胎儿的骨骼和视力发育有重要作用，维生素D则有助于胎儿钙的吸收。不饱和脂肪酸可促进胎儿大脑发育。因此，孕期适量补充鱼肝油有益于胎儿的健康发育。 怀孕初期是宝宝的发育关键期，所以孕妇在这个时期要特别注意自己的饮食。避免食用刺激性食物、寒性食物和容易引起流产的食物是必要的。同时，合理补充一些对胎儿发育有益的食物，例如鱼类、豆腐、酸奶、蓝莓和鱼肝油等，有助于促进宝宝的健康发育。希望每个准妈妈都能有一个健康的孕期和一个健康可爱的宝宝。
