作为一个热爱美食的人，我深知孕妇怀孕后饮食健康的重要性。孕妇应该避免食用油腻食物、辛辣食物、冰冷饮料、空腹食用香蕉、过咸食物和油炸食物，同时还应避免空腹食用水果。下面我将为大家介绍孕妇营养餐食谱大全，在早餐、午餐和晚餐的时候可以尝试制作这些食物。
1、虾仁紫菜馄饨汤：
原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫菜5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。
制法：将鲜虾剥皮，去掉黑线，焯水后剁成细蓉，将木耳洗净并剁碎。然后将虾蓉和木耳加入葱、姜汁中拌匀，加入盐调味。将馅料包入馄饨皮中，放入锅中煮熟。在一个碗中放入虾皮、紫菜、味精、香油和少许酱油，倒入刚刚煮好的馄饨连同汤一起倒入碗中。
2、排骨海带面：
原料：排骨150克，发好的海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。
制法：将排骨洗净放入锅中煮，沸腾后撇去血沫。加入姜片继续煮。将发好的海带洗净，切成宽条，放入煮熟的排骨汤中煮熟。当排骨和海带差不多熟时，放入面条，继续煮至排骨和面条熟透，加入适量的食盐即可。
3、红枣桂圆银耳羹：
原料：红枣7枚，桂圆50克，银耳10朵，冰糖适量。
制法：将红枣和桂圆洗净，银耳用水发好并撕成小块。将所有原料放入锅中，加足够的水，煮约15分钟。最后加入冰糖，再煮几分钟即可。
4、糖醋莲藕：
原料：莲藕250克，花生油15克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋10克，食盐1克，花椒10粒，葱花少许。
制法：将莲藕去皮，切成薄片，用清水洗净。将炒锅加热，放入花生油，烧至五成热后放入花椒炸香，捞出。然后放入葱花稍微炒一下，加入藕片翻炒。加入料酒、食盐、白糖、米醋继续翻炒，直到藕片熟透。最后淋入少许香油即可。
5、水果酸奶沙拉：
原料：鲜桃100克，葡萄50克，西瓜100克，酸奶1杯(约125~250克)。
6、当归猪骨粥：
原料：当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许。
制法：先煮猪胫骨和当归1小时，然后去渣取汁，加入洗净的大米煮粥。稍煮即可，每天温热食用。
7、鸡肝小米粥：
原料：鸡肝1~2具，小米100克，豆豉、生姜、盐适量。
