如果你想在短短一个月内减掉20斤，仅仅依靠喝芹菜汁是远远不够的。尽管芹菜汁富含大量的维生素和纤维素等营养物质，但它的碳水化合物含量非常低，而且营养成分单一，无法满足身体的正常需求。虽然可以在一个月内实现减肥的效果，但也会对身体造成伤害。
如果你能坚持下去，可以根据下面的食谱制作减肥食品，既能达到减肥的效果，又能全面补充营养。你可以将生的青椒、胡萝卜、芹菜、山药、西红柿、苹果、紫甘蓝、西兰花稍微加点，然后加入适量的熟黑芝麻粉和一个核桃，使用料理机将它们打碎，然后加入热牛奶或热豆浆即可。你可以将它作为正餐，每天最多食用两顿，这样一个月下来效果会非常好。
希望你能成功地健康减肥。
