秋天来了，真是个进补养生的好季节!为了保持健康，我们可以多喝养生汤，来滋补身体。今天就给大家介绍几款适合秋季喝的养生汤，希望大家能喜欢哦。
第一款是红枣银耳莲子汤，这是一款女性必喝的甜品。不仅味道好喝，而且还有养颜美容、补血益气的功效。银耳有滋阴润肺、养胃生津、益气补脑、强心的作用。莲子则有益心补肾、止泻固精、安神的效果。再加上大枣的益气补血、健脾和胃、治虚损、抗癌防癌的功能。银耳莲子糖羹是一款具有强大滋补健身功能的传统滋补佳品。
材料准备：红枣100克，白木耳50克，莲子100克，红糖适量。做法很简单：将红枣、白木耳、莲子洗净后泡水。然后在锅中加入适量的水，放入这三种材料，煮熟后再加入红糖调味。
第二款是罗汉果雪梨汤，这是一款十分适合秋天喝的汤。罗汉果带有甘甜清润的气味，中医认为它可以清肺润喉、止咳化痰、润肠消暑。而雪梨则具有甘性寒，可以生津润燥、清热化痰、养血生肌等功效。所以，罗汉果雪梨汤不仅能润肺止咳，还可以美容养颜，对身体非常有好处。
材料准备：雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖。做法也很简单：雪梨洗净，切成块;罗汉果、红枣、枸杞洗净，然后在罗汉果上扎个小洞。将这些材料和冰糖放入锅中，加入水，熬煮半小时即可。
第三款是当归红枣排骨汤，这是一款非常有益处的汤。材料准备：排骨、枸杞少量、红枣12枚、当归4片、葱、姜片、盐和鸡精。做法很简单，将排骨洗净，再加入适量的枸杞、红枣和当归。将葱、姜片也加入到沙锅中，大火烧开后改小火炖煮，直到排骨熟烂，然后加入适量的盐和鸡精调味。
以上这几种食材配在一起炖煮，不仅能滋阴润燥、养颜护肤，还有助于美容保养。
此外，秋季还有四大养生食物，分别是百合、大枣、红薯和枸杞。百合是一种非常好的营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素等营养成分。大枣不仅是甜美食品，还是一种治病良药，有补气益血的功效。红薯含有丰富的营养成分，如淀粉、维生素和矿物元素等。枸杞具有解热、治疗糖尿病等疗效，还可以降血压，治疗多种疾病。
在秋季饮食方面，我们可以多吃鱼肉，因为鱼肉含有低脂肪和对身体有益的脂肪酸。此外，我们还可以补充一些健身汤，如百合冬瓜汤、猪皮番茄汤等。最后，建议大家在秋天早晨多吃些粥，可以健脾养胃，让我们一整天都感到清爽。常食的粥有山楂粳米粥、兔肉粳米粥等。
