嘿朋友们!我今天要和大家分享一些关于让孩子快速长高的美食食谱。虽然我们都知道，一个人的身高主要是由基因决定的，但是通过科学的方法来照顾孩子，也能为他们增加一些身高的机会哦。首先，我们要保证孩子摄取足够的营养。只有孩子有好胃口、吃得好，才能吸收更多的营养，这样才能有力地助长他们的身高。
那么，让我们来看看有哪些食谱能帮助孩子增高吧!
第一个就是含钙丰富的食物。我推荐大家尝试一下番茄黄豆。材料是1个番茄、100克黄豆、80克番茄酱、适量的盐和5克糖。制作方法如下：首先，将黄豆提前泡发8个小时以上。然后，用开水烫熟番茄，去皮切丁。接下来，在炒锅中加热番茄片，然后加入番茄酱继续翻炒。倒入适量的清水煮上5分钟，然后用搅拌器把西红柿打碎，再倒入泡发的黄豆。大火煮开后，改小火炖煮1个小时，最后加入盐和糖调味，收浓汁即可。
接下来是一份能补充蛋白质的食谱——黑芝麻核桃粥。材料包括30克大米、20克糯米、30克核桃仁、30克黑芝麻和适量的冰糖。制作方法如下：先将大米和糯米用清水浸泡10分钟，然后将它们和适量水放入锅中，大火煮开后改小火炖煮。同时，将核桃仁和黑芝麻炒香，然后用蒜臼捣碎。当米粥煮至粘稠时，加入冰糖煮至融化，最后放入黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀，再煮2分钟关火即可。
最后，我要介绍一道快速增高食谱——虾皮碎菜蛋羹。这道菜的原料有5克虾皮、50克小白菜、1个鸡蛋和适量的调味料。虾皮含有丰富的钙和磷，是非常好的食品，应该让孩子从小接触。而小白菜经过汆烫后可以去除部分草酸和植酸，从而更有利于钙质的吸收。鸡蛋，我相信大家都知道它的好处了吧。这道蛋羹至少能满足6个月大宝宝全天蛋白质需求的30%，钙质需求的10%，为孩子的骨骼发育做出贡献。
