西兰花200克、木耳(水发)100克、百合50克
1、锅内放入2克食盐，几滴食用油，将西兰花焯熟至8成熟
2、将4克食盐、鸡精、淀粉、水调和成碗料汁备用
3、炒锅放入食用油，将菜倒入锅中，翻炒均匀
4、倒入调和好料汁，见淀粉糊浓稠，即可
