用料
金丝燕盏10克
做法
1、称重：
取燕盏一盏或数盏 ，称重。
这样便于控制每次摄入的克数。
2、泡发：
放入水中开始泡发。
3、泡发了一会试试吸水状况。
4、继续泡法到燕盏胀的比较大。
5、大概泡发2小时左右，将燕盏撕开，看个人喜好，可以撕的细点，炖起来比较方便。这个时候燕盏的燕角部分还没有完全泡发好，需要再泡一些时间。
这时可以把燕盏里的一些小细毛去掉，并换水。
6、6-8小时候燕盏就完全泡发好了，将泡发好的燕盏连水一起放入炖盅中炖。因为燕窝中的活性成分会溶解在水中，所以换水之后继续泡发燕窝的水可以一起炖的哦不需要倒掉换水了。
7、半个小时候燕窝便炖好啦！
这次是什么也没放，只放了清水炖的，可以吃出燕窝的天然香。
8、炖好后装入乐扣，于每日清晨或晚上空腹食用。
9、来个燕角尝尝，这个部分的口感比较脆哦。
