花生一小碟、黄豆一小碟、大米半小碟或香蕉一根、牛奶一袋、水同牛奶量、糖或蜂蜜适量
1、花生泡一夜，去皮。
2、黄豆泡一夜。
3、大米泡一夜。
4、牛奶一袋，备用。
5、将去皮花生，黄豆，大米或香蕉（香蕉需切成小段），牛奶，水，糖或蜂蜜，一同加入豆浆机或搅拌机。搅拌。 我家豆浆机用“湿豆”键。
6、搅拌好后，倒出，用过滤网过滤。如果没用大米，用的香蕉，就不需过滤了。晾凉饮用。也可加冰块。
