西兰花干煸虾的做法：用料毛虾500克、西兰花250克、油适量、盐适量、糖适量、料酒适量、葱适量、姜适量、蒜适量、辣椒适量、胡椒粉适量做法1、准备；毛虾剪去虾茫，洗净.2、西兰花洗净切小朵，锅里水开，放...

蒜蓉西兰花花的做法：用料西兰花400克、色拉油少许、食盐3克、蒜4瓣、蔬菜精2克做法1、准备材料2、西兰花切去根，掰成一口大小的朵。蒜头洗净剁成末3、西兰花洗干净，烧半锅开水，放入一点食用油和一撮盐，...

白灼西兰花的做法：用料西兰花2朵、色拉油1勺、食盐适量、蒸鱼豉油适量做法1、西兰花买回来之后，要用大量的盐水浸泡半小时以上。因为西兰花是农药非常浓烈的蔬菜，加上表面凹凸，更容易有农药残留，一定要处理好...

西兰花奶油浓汤的做法：用料西兰花200g、黄油50g、鲜奶油100g、食盐少许做法1、准备好原料。2、将黄油放不粘锅融化。3、将西兰花放入翻炒出香味。4、用料理机加入鲜奶油和西兰花打成糊状（留一点点奶...

西兰花油豆腐的做法：用料西兰花适量、红椒适量做法1、西兰花洗净掰成小朵，油豆腐适量2、葱花，姜末，红椒块，油豆腐切角块3、水中放入少许盐，西兰花焯水后捞出过凉水4、葱姜爆锅5、放入油豆腐翻炒片刻6、倒...

杏鲍菇炒西兰花的做法：用料西兰花1个、食盐适量、生抽适量、蚝油适量、植物油适量、白糖少许做法1、把西兰花的小花一朵朵用手掰下来，或者用小刀在小茎的部位切断也行，不要整个儿切，花会碎2、把西兰花的粗茎切...

西兰花炒腊肠的做法：用料西兰花适量、腊肠适量、油适量、盐适量、蒜瓣适量做法1、材料：西兰花，腊肠，蒜瓣。2、西兰花摘小朵用盐水漂洗干净。3、蒜瓣去皮，腊肠切片。4、锅里烧开水，将西兰花放入烫一下捞出备...

蒜蓉西兰花的做法：用料西兰花1颗、食盐适量、白皮蒜适量做法1、掰成小朵。因为西兰花表面丰富的花蕾，常有残留的农药，非常容易隐藏菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助...

蒜香西兰花的做法：用料西兰花2颗、大蒜2瓣、食用油适量、盐少许、鸡精适量做法1、西兰花掰成小朵，冲洗干净待用。2、大蒜切成蒜末。3、锅中清水烧开，下西兰花入锅潮水，喜欢吃脆脆口感的，少焯一会儿，西兰花...

鸡胸脯拌西兰花的做法：用料鸡胸脯200k、西兰花一颗、金针菇适量、胡萝卜适量、鹌鹑蛋适量、圣女果适量、黑白熟芝麻适量、草莓适量、甜面酱适量、芝士（可选）适量、盐生抽等适量做法1、?先起一锅热水，加入盐...