花花世界的做法：用料西兰花1颗、蚝油2大匙、香油少许做法1、滚水中放盐,油氽烫西兰花3分钟(或是用清蒸，快速微波，西兰花不耐久煮，据研究，水煮5分钟，就会流失15%的硫配糖体（这种物质经人体代谢后能转...