蒜苔烧蚕豆米的做法：用料蒜苔250克、蚕豆米300克、油一大勺、盐一大勺、糖两小勺、鸡精一小勺、酱油一大勺做法1、蒜薹掐成段，洗净。蚕豆米也一起洗净。2、炒锅烧热放油。3、下蚕豆米煸炒。4、当蚕豆米炒...

葱香蚕豆的做法：用料蚕豆600G、小葱2根、盐适量做法1、蚕豆剥壳，装盘，洗净备用。2、葱切成葱花，蒜切成片。3、热锅下油，倒入蒜片爆香。4、倒入蚕豆翻炒。5、中火翻炒至皮有点焦焦的，开口为止。6、倒...

蚕豆山药拌的做法：用料蚕豆150克、胡萝卜50克做法1、山药、胡萝卜去皮洗净后，切成小片2、小锅内烧水，水开后放入山药、胡萝卜3、锅内加少许盐、橄榄油，焯一下捞出4、与煮好的蚕豆混合，调味即可装盘...

橄榄菜俏拌蚕豆的做法：用料蚕豆适量、橄榄菜适量、红色彩椒适量、橄榄油适量、鸡精适量、美极鲜适量、盐适量做法1、所需材料：橄榄菜，彩椒、剥去豆皮的蚕豆。2、蚕豆焯水，一定要焯透。3、彩椒一分为二，上半部...

蚕豆炒鸡蛋的做法：用料蚕豆适量、鸡蛋适量、红椒适量、盐适量、蒜适量、葱适量做法1、准备材料。2、将鸡蛋打在碗里，搅拌均匀。3、炒锅里加油，油热后放入蒜末爆香。4、倒入蚕豆翻炒一小会。5、待蚕豆颜色变绿...

椒油炝蚕豆的做法：用料鲜蚕豆适量、红椒丝适量、葱丝适量、香油10g、、盐适量、花椒2-3g做法1、将蚕豆荚子剥去外壳，再剥去内皮。2、下入沸水锅中氽烫随即捞出，用冷水过凉。3、锅置火上香油烧热，将花椒...

剁椒肉末蚕豆煲的做法：用料蚕豆一斤、猪肉50克、油适量、老抽少量、剁椒酱两大勺、豆瓣酱一小勺、水半锅、盐两勺、鸡精适量、胡椒粉适量做法1、蚕豆一斤洗净滤干水份，猪肉50克（肥瘦掺半）剁成末。2、炒锅倒...

清煮蚕豆的做法：用料蚕豆300克、食盐3克、水80克、植物油适量做法1、原料：新鲜蚕豆300克，调料：盐3克，清水80克2、蚕豆用清水洗干净，沥水待用。炒锅里倒入油，中火加热3、约一分钟之后倒入蚕豆，...

豇豆炒蚕豆瓣的做法：用料豇豆适量、蚕豆瓣适量、油适量、盐适量做法1、蚕豆去皮，洗净。2、豇豆洗净，切短。3、起油锅，先炒蚕豆。4、再加入豇豆，一起炒。5、然后加点盐。6、最后稍稍加点水，炒熟。...

香炒蚕豆的做法：用料鲜蚕豆半斤、胡萝卜半根、火腿肠半根、芹菜适量、葱适量、干辣椒2个、盐适量、鸡精适量、油适量、生抽适量、老抽适量做法1、蚕豆洗净，胡萝卜、火腿、芹菜切丁备2、锅烧热，放入油，葱白和干...